Šta to motiviše ljude da budu fizički aktivni? Da li je to podrška porodice, drugova, slike od drugih ljudi i njihovi rezultati, poznate ličnosti, ili jednostavno moramo motivisati same sebe ? Sve to igra glavnu ulogu u motivaciji pojedinca.
U eri popularne psihologije, moć ogledala je jako bitna. Ko bi rekao da obično ogledalo ima moć, podiže samopouzdanje i motivaciju.
Prateći Louise Hay i njena podučavanja ( čitajući knjige i drugih autora), shvatila sam da je rad pred ogledalom jako bitna stvar. Deluje jako smešno i glupo, ali veza ogledalo-JA, JA- ogledalo je jako bitna.
Bilo bi lepo kad bi svi nakon ustajanja stali pred ogledalo i rekli sebi: Ja sam divan/na osoba koja zrači pozitivnom energijom. Biram da izgledam prelepo. Smešim se svaki dan jer osmeh doprinosi mojoj dobrobiti. Postoji mnoštvo pozitivnih afirmacija koje možete izgovarati pred ogledalom. Zapanjićete se da, izgovaranjem pozitivnih afirmacija ( u ovom slučaju vezane za izgled i zdravlje), svakim danom biste se osećali bolje u vezi sebe, motivisanije i sigurnije.
Izvor: https://www.pinterest.com/pin/279082508132391745/
Osim pozitivnih afirmacija, prateći transformacije ljudi before and after, shvatila sam da to može biti i odlična motivacija. Tako sam motivisala i samu sebe da promenim svoje loše navike i postanem neko ko voli sebe. ( u sledećem tekstu, više o mojoj transformaciji). Na svim društvenim mrežama kucajte #transformation ili #fitnesstransformation #beforeandafter i videćete dosta priča i slika o tome kako su drugi uspeli, jer ako su mogli oni, možete i vi, zašto da ne? Samim tim, bićete motivisani da i vi budete nekom inspiracija i motivacija.
Izvor: sa mog desktopa J
Podrška porodice je jako bitna. Recite članovima vaše porodice da želite da krenete u proces mršavljenja ili bavljenja nekim sportom i da vam je, prosto, potrebna podrška. Neki od vas bi se i iznenadili da vidite da i vaši članovi žele sa vama da treniraju, da vam pomognu u tom procesu, jer, ništa nije lako, a i treba se odreći nekih stvari, zbog toga je porodica jako važna u segmentu motivacije. Ona vas gura bez obzira koliko je to teško i zajedno može istrajati sa vama i promeniti stare, loše navike. Tu su i najbolji drugovi/drugarice koji su takođe spremni krenuti sa vama u fitness avanturu i promeniti svoj život na bolje, tako motivišete i jedni druge, a tako možete povući i ceo kolektiv.
Na društvenim mrežama zapratite vaše omiljene sportiste koji daju odlične savete za dobar izgled ili ishranu, nebitno da li su sa naših prostora ili ne, svako od njih snima odlične vežbe i daju odlične savete za ishranu. Ovako dodatno podižete vašu motivaciju i dolazite do bržih rezultata.
Ne zaboravite da, kada trenirate, upalite vašu motivacionu muziku, jer bez muzike, trening ne bi bio potpun ( naravno da možete i bez muzike trenirati). Muzika koju radu slušate kad ste vedri i pozitivni, a smatrate da bi bila dobra za trening, iskorisite je dok vežbate i dobićete neverovatan nalet energije, probajte i videćete.
Motivacija – fizička aktivnost, fizička aktivnost – motivacija su u korelaciji, nikad ne zaboravite da motivišete sami sebe a i druge, bićete srećni, vedriji, potpuniji.
Marija Trifunović
