1. Ne morate svaki put da pobedite
Ljudi koji su takmičarski nastrojeni i koji uvek moraju da pobede, na kraju manje uživaju u svemu. Suparništvo može onemogućiti životno zadovoljstvo jer ni jedno dostignuće ne može biti dovoljno, a gubitak je veoma razarajuć. Ljudi koji su isuviše takmičarski nastojeni svoj uspeh manje cene od nekih ljudi koji cene i svoje neuspehe.
2. Svakog dana pojedite malo voća
Oni koji jedu voće se osećaju zbog toga veoma dobro i ne interesuje ih brza i loša hrana. Jedenje voća ima za posledicu 11% veću verovatnoću da ćete se osećati sposobnim i zadovoljnim.
3. Smejte se
Nemojte trošiti svoje vreme procenjujući humor i pitajući se “Da li je ovo zaista smešno?” ili “Da li drugi misle da je smešno?” Jednostavno, uživajte u smehu! Sposobnost da se smejemo, bilo životnim situacijama ili dobrim šalama, je izvor zadovoljstva životom.
4. Nemojte biti agresivni prema svojim prijateljima i porodici
Čak iako ste u pravu, ne postoji nijedan razlog zbog kojeg biste sebi dozvolili da se ponašate loše prema svojim voljenima. Prevelika kritika u nekoj vezi umanjuje sreću za jednu trećinu.
5. Naviknite se da spremate kuću
Stalno smo zatrpani kućnim poslovima – brišemo kuhinju, a tu je i dnevna soba koja mora biti usisana, dvorište pokošeno ukoliko imate kuću i još ko zna koliko obaveza. Plus, sve je dodatno komplikovanije ukoliko imate malu decu. Napravite neki logičan raspored za obavljanje posla i umesto da se suočite sa beskrajnim rado, imaćete spisak zadataka za svaki dan. Na taj način lično zadovoljstvo će vam se povećati za 5%!
6. Verujte da će pravda ipak pobediti
Bez obzira da li mislite na kriminalističko-pravni sistem ili duhovni sistem, shvatite da će oni koji su svetu naneli neku štetu na kraju ipak za to morati da plate određenu cenu. Bez obzira na to kojim iskustvima neka osoba mora da živi, bilo da je žrtva nekog zločina, ili poznaje nekog bliskog ko jeste, oni koji veruju da je svet u osnovi pravedno mesto su za 13% zadovoljniji životom.
7. Usredsredite se na ono što vam zaista znači
Ciljevi su najbitniji za određivanje odnosa pojedinca prema svetu i prema zadovoljstvu životom. Ako se ciljevi nekog čoveka poklapaju sa njegovom idejom o samom sebi, to za 43% povećava šansu da će ciljevi u pozitivnom smislu doprineti njegovom zadovoljstvu životom.
8. Pomozite prvoj osobi kojoj bude zatrebala mala pomoć
To može biti jednostavno, poput držanja vrata osobi koja ulazi ili izlazi posle vas. To je prijateljski gest koji čini da se druga osoba oseća bolje, a i vi sami. Zadovoljstvo životom se povećava za 24% sa povećanim brojem altruistički nastrojenih postupaka.
9. Nemojte se sami suočavati sa svojim problemima
Problem se ponekad čine nerešivima. Kada smo sami u tome, problemi ostaju. Kada ih delimo, možemo uvideti napredak i pronaći rešenje. Na ženama koje nisu bile zadovoljne životom sproveden je jedan eksperiment. Neke od njih su bile upoznate sa onima koje su bile u istim ili sličnim situacijama, a neke su bile ostavljene da se same izbore sa svojim brigama. One koje su međusobno sarađivale, su tokom vremena za 55% smanjile svoje probleme, dok one, koje su bile prepuštene samima sebi nisu pokazale nikakve poboljšanje.
10. Ne treba se plašiti godina
Stariji ljudi su srećni isto koliko i mladi ljudi. Iako moraju da prave kompromise u skladu sa godinama, starije osobe često iskreno ispoljavaju zadovoljstvo svojim životom. Istraživanja i analize pokazuju da godine nisu u vezi sa nivoom lične sreće!
Preuzeto iz knjige 100 jednostavnih tajni srećnih ljudi – dr Dejvid Niven