Youth NOW

Kako prevazići i pobediti socijalnu anksioznost?

Socijalna anksioznost predstavlja strah od socijalnih situacija koje su obično nepoznate situacije ili one u kojima će vas drugi posmatrati i najverovatnije procenjivati. Ove socijalne situacije za osobu mogu biti toliko zastrašujuće da postaju anksiozni na samu pomisao što dovodi do toga da ih zaobilaze u širokim lukovima.

Sama srž socijalne anksioznosti leži u strahu od procene drugih ljudi i pri tome ne mora biti reč isključivo o negativnoj proceni. Uzroci su nisko samopouzdanje, strah od odbijanja, ekscesivna potreba za odobravanjem ili sećanje na traumatična socijalna iskustva iz prošlosti.

Pročitajte i: Korona i anksioznost: kako ostati pribran u vreme pandemije?

Ljudi se menjaju i uče celi život o sebi i drugima, pa postoje razni načini kako da pomognete sebi tj. prevaziđete socijalnu anksioznost:

Veoma je važno da shvatite da ne morate da živite sa parališućim strahom. Trudite se da ne razmišljate o tome da ćete biti razotkriveni ako se jako ne potrudite da sakrijete ili prikrijete određene mane, već kažite sebi da to što vas uznemirava ne biste voleli da radite, ali možete. Na taj način pokazujete da ste svesni koliko reči koje izgovarate imaju težinu i putem misli se pretvaraju u stvarnost. Ne očekujte od sebe savršenstvo jer znajte da ne morate ništa sem onoga što stvarno želite, dovoljno je da budete pristojni, ljubazni i dobronamerni prema svima. To što neko deluje kao da ima sve u životu i da mu ništa ne nedostaje ne znači da ne pati ni od jednog mentalnog poremećaja. Zato budite nečije sunce kada je kišan dan i živite život punim plućima!

Pročitajte i: Kod anksioznosti, panika nije najgora stvar

Izvori: pricajmootome.rs, vaspsiholog.com, mondo.rs

Foto izvor: calmclinic.com

Pripremila: Katarina Matić

Exit mobile version