Početak nove godine je savršeno vreme za okretanje nove stranice, što je verovatno razlog zašto toliko ljudi donosi novogodišnje odluke i zapisuje ih. Nova godina se često čini kao novi početak i odlična prilika da promenite loše navike i uspostavite nove rutine koje će vam pomoći da rastete psihološki, emocionalno, socijalno, fizički ili intelektualno. Naravno, odluke je mnogo lakše doneti nego zadržati, a već do kraja marta, mnogi od nas napuštaju tu svoju rešenost i vraćaju se starim obrascima.

Teme koje se ponavljaju svake godine uključuju aktivniji pristup zdravlju i fitnesu, poboljšane finansije i učenje novih stvari za lični i profesionalni razvoj. Kako u svim tim odlukama istrajati, tema je za psihologe, a mi ćemo se pozabaviti najboljim novogodišnjim odlukama koje možete doneti za sebe i druge, a da ne bude teško biti dosledan u njihovom ispunjenju.

Napraviti zdraviju organizaciju između obaveza i društvenog života

Ako imate više obaveza van fakulteta ili posla, može biti vrlo izazovno znati kada da napravite pauzu i odmorite. Započnite novu godinu stvaranjem bolje ravnoteže između posla, učenja i porodice i prijatelja. Ovo se može izvesti tako što ćete odrediti vreme odvojeno za svaku od njih. Na primer, možda ćete moći da se usredsredite na učenje svakog jutra pre nego što krenete na posao, a zatim da provedete vreme sa porodicom i prijateljima uveče. Takođe možete da odvojite vreme svake večeri da nadoknadite posao pre nego što odete u krevet.

Uvežbavajte zdrave navike

Praktikovanje zdravih navika može poboljšati fokus i smanjiti stres. Redovna vežba, na primer, može povećati nivo hormona u mozgu koji povećavaju produktivnost i raspoloženje. Pokušajte da nađete vremena za vežbanje kao pauzu između domaćih zadataka. Ovo može biti bilo šta, od brzog džogiranja po komšiluku do video treninga na internetu. Druge zdrave navike koje treba uvrstiti bar delimično uključuju ishranu zdravije hrane i unos dovoljno tečnosti tokom dana.

Izađite napolje

Čak i ako sebe ne smatrate tipom osobe koja je za boravak na otvorenom, dokazana je činjenica da povezivanje sa prirodom smanjuje stres. Zato idite u šetnjukada god možete, gledajte izlazak ili zalazak sunca sa nekim koga volite ili napravite dodatni krug po kraju sa svojim kućnim ljubimcem. Svež vazduh će vam uvek dobro doći umesto sedenja ispred ekrana!

Čitajte više, skrolujte manje

U svetu u kome se svakodnevno pojavljuju novi pametni uređaji koji nam olakšavaju život, može biti lako skrolovanje postane naša nova sportska disciplina. Problem je u tome što plavo svetlo koje ovi uređaji emituju može uticati na kvalitet sna i života, a boravak na internetu podstaći anksioznost i povlačenje u sebe.
U nastojanju da poboljšate kvalitet sna i raspoloženje, budete zadovoljniji godinom na izmaku – odložite pametan uređaj i posegnite za knjigom!

Sredite garderobu i navike

Svi znamo kakav je osećaj gomilanja odeće nedeljama, da bismo onda odvojili dane i sate za pranje. Kreiranjem redovnijeg rasporeda pranja veša možete izbeći stres, a i uvek se pobrinuti da ste dobro obučeni. Kažu da je najveća udaljenost koju možete preći od korpe za veš do vašeg ormana. Ako upadnete u zamku savijanja veša samo da biste raskrčili put do mesta za sedenje, neka ovo bude godina da to promenite.
Počnite tako što ćete zaboraviti svoj stari sistem pranja veša uz bosch veš mašine. Preporučuje da svoju odeću razdvojite pre nego što je dopremite do korpe za veš, a kada se gomile operu i osuše, dajte sebi zadatak da se u roku od sat vremena sve opere i osuši, a potom i složi. Život bez gomila garderobe oko sebe je mnogo lepši i lakši!

Napravite plan štednje

Čak i ako imate samo nekoliko stotina dinara viška svake nedelje, njihovo odvajanje u posebno mesto za plan štednje može vam dugoročno doneti dobar osećaj. Dobra vest je da štednja ne mora da bude komplikovana.
Postoje brojne aplikacije koje prate vašu potrošnju i automatski izdvajaju male količine novca za koje nećete ni primetiti da nedostaju. Pre nego što se okrenete, napravićete lepu svotu za budućnost ili neke nepredviđene troškove, a osećaj sigurnosti će se udvostručiti.

Piti više vode

Svi smo mi krivi što uvek posežemo pre za kafom, gaziranim pićem, čajem, pivom, bilo čim uzbudljivijim od obične vode. Međutim, povećanje unosa H20 na dnevnom nivou može biti ključno za blistavu kožu, uravnoteženiju ishranu, poboljšanje sposobnosti tela da se oporavi nakon napornog treninga i još mnogo toga. Dovoljno je reći da je pijenje više vode uvek dobra novogodišnja odluka.
Bilo da želite da poradite na svom fizičkom ili mentalnom zdravlju, da usavršite svoje finansijske sposobnosti ili da stvorite nove međuljudske odnose, dobar je osećaj imati odluke i prdržavati ih se. Možda niste imali mnogo sreće sa održanjem novogodišnjih odluka ranijih godina, ali nikada nije kasno da se okrene novi list, a početak 2022. je odličan trenutak za tako nešto!

Autor: Srbijanka Stanković